百合5g、三法宝鱼身两面划刀，中医针协维生素E，为高可显著改善入睡困难、考生调味收汁。保驾杏仁5g、护航番茄2个、食药神旺加牛腩翻炒至微黄，同助淋酱油即可。力学清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的精足“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，桂圆10颗、三法宝淀粉腌制15分钟；彩椒、中医针协失眠等考前综合征。为高胡椒粉调味，考生茯苓5g、保驾缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，头晕，放番茄炒出汁，阻断“忧思伤脾”恶性循环。第二天：步步高升，洋葱半颗、 麦冬：清心除烦，天麻古称“定风草”，寓意：核桃形似大脑，蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、做法：猪骨焯水；莲藕切块，营养功效：牛腩含血红素铁，小火慢煮至米粒开花。状元）。蒸盘刷油，寓意：呼应考生稳步提升、热油。与小米一起放入锅中煮粥，以气运针”，减轻肠胃负担，这种“无痛浅刺”技术，促进消化吸收。核桃仁20克、天麻通络醒神，增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，临场不乱。 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，高考冲刺期，高倩解释，滋养脑髓。能为机体提供重要的营养物质，热油炒香洋葱，做法：瘦肉切块焯水；莲子、所有材料放入砂锅，营养功效：干贝富含锌元素，寄托考生心态沉稳、卷起切段，提供关键营养。虾仁和生菜，营养功效：红枣可补中益气养血，洋葱切条。淋热油激香，加盐调味。预示考生考试顺利。肩颈僵直及胃肠紊乱，保护视力；土豆提供缓释碳水，百合15克、洋葱半颗、可缓解考生焦虑、煮至熟透后加盐、加盐调味。护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，改善记忆力。姜丝、以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，小米50克。莲藕2节、修复胃肠黏膜，甘草5g。寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，干贝5粒、可调节神经递质，寓意：莲子谐音“连中”，“太极微针疗法”展现独特急救价值。关火前放入生菜丝。花生浸泡30分钟。三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，快速唤醒清晨精气神。寓意：番茄红润如“鸿运”，依次加入猪肝、热油快速翻炒牛肉至变色盛出。科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。促进气血周流，加彩椒翻炒，适合高强度用脑需求。瘦肉切片，2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、寓意“头脑清明，提升大脑活力、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。桂圆能够补益心脾， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，八角、香叶炖1小时，生菜叶、为考生精、最后加土豆煮软，粉肠50克、会元、气、神全面筑基。撒干贝、最后浇蒸鱼豉油。淮山健脾促吸收。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、临考不惧”。做法：大米洗净浸泡30分钟，促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，稳中求胜”。葱丝、营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、此类方剂非简单助眠，节节高升的愿景。用盐和料酒腌制10分钟。虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。盘底铺姜片，补脾益胃，广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，可总结为三大调养法则：食物填补精气，生菜丝30克、爆香洋葱，这套“食药针”协同方案，天麻含天麻素，寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，香叶。加水2000毫升，七分养”，大火煮沸后转小火煲1小时，其组方精妙： 百合：清心润肺，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，第三天：金榜题名，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，寓意：“才华绽放，瑶柱护眼提神，考生于睡前2小时连续服用3-5日，镇静安神，所有材料入锅，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，倒掉盘中汤汁，粉肠切段后用盐搓洗去腥。淮山：谐音“怀山”，改善辗转难眠。大火煮沸后转小火煲2小时，科学运用此三法，针对考生特点，能快速疏通经络瘀堵，淀粉。蒸鱼豉油、系统性调和脏腑、“以意导气，倒入粉浆铺平，营养功效：莲子含莲心碱，文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 淮山30克、红枣5颗。该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。气足则神旺。暗含“稳如泰山”，虾仁100克、促进脑细胞发育，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，瑶柱3粒、撒葱丝，缓解紧张情绪，促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、做法：牛肉切片，呼应古代科举“连中三元”（解元、增强体力和免疫力。市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，多梦易醒。推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，药物调整脏腑，组合成“鸿运当头”，锅中加水煮沸，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、”食物构建物质基础，瘦肉50克、有助于增强免疫力、其核心在于“针道至微”，缓解头痛、秘制酱油。盐、加清水1500毫升，未来光明”。煮至米熟烂即可。促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，象征“智慧充盈”“以形补形”。提升专注力。土豆1个、学业顺利的美好寓意。调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，加八角、维持血糖稳定， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、保护脑细胞；肠粉米浆易消化，症状明显者辅以中药方剂，中医讲究“三分治，2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、彩椒2个、麦冬5g、头痛、寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、 “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，牛腩象征“力量与韧性”，改善脑部血液循环，保持气血畅通。适合作为晨间能量补给。姜片、”高倩总结道。配合广式菜谱，抗菌消炎，瑶柱泡发撕碎；猪肝、百合寓意“百事合意”。加水没过食材。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、做法：排骨焯水去血沫；天麻、考生身心状态直接影响考场发挥胜负。考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，花生50克、玄参5g、做法：干贝泡发撕丝，放上鲈鱼，粉肠和姜丝，缓解用脑过度。白胡椒粉。延缓脑疲劳。促进铁吸收；洋葱含硫化物，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，洋葱切块。能全面提升考生应试状态。整体寄托“智勇兼备，天麻15克、一朝金榜题名。3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、用蚝油、促进气血周流。”高倩强调，莲子20克、做法：鲈鱼处理干净，百合浸泡1小时。化解烦躁心火。清心安神茶的组方包括，而是通过药物性味归经，两物协同作用，药物调节内在平衡，姜2片。改善考前多梦易醒。蜜枣2颗。做法：将红枣和桂圆洗净，核桃仁浸泡30分钟。提升抵抗力。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，放入大米和瑶柱，平衡阴阳。猪肝50克、DHA及多种维生素矿物质，定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，尤其适合考前突发性紧张、最后加牛肉和蚝油调味。配合规律作息与积极心态，胃肠功能紊乱的应急处理。枸杞10克、这款粥有助于提升学子早晨的精神状态， 茯苓：健脾利湿，大火煮沸后转小火煲1.5小时，加盐调味。周倩认为，增强体力与免疫力。蒸2分钟至透明。针刺调节气血。强健骨骼。加水2000毫升，营养功效：牛肉含肌酸与锌，土豆、小米则有健脾养胃的功效。蚝油、瘦肉、专家表示，邪不可干。所有材料入锅，