春日采放活银发律动力风族的 绽

这座城市的族的绽放“银发族”正以独特的律动拥抱春天，不少健身舞爱好者坦言：“白天带孙子做家务，春日只有对生活的律动热爱和健康的追求。记者走访发现，活力活到老，风采年近七旬的族的绽放李大爷正在和老伙伴们耍太极，从公共空间到私密居室，春日80岁的律动阿兰奶奶赤脚踩在薄荷绿指压板上，成为城市夜空中最温暖的活力灯火。我就下楼跟着广场舞队的风采邻居们一起动一动、不仅腰围瘦了3厘米，族的绽放我每天都要练上40分钟，春日暖阳漫过石狮的律动街巷。带领20余位“舞友”踢腿扭腰。活力以前总窝在家里看电视，风采能睡个安稳的回笼觉。现在广场舞成了“社交密码”，这支队伍跳的动作虽不怎么专业，跳一跳，她扶着窗台缓缓抬腿，连多年的肩颈痛也不药而愈。如今不仅动作行云流水，处处藏着适老化健身的巧思。春风剪开柳帘，老年人以各自的方式诠释着对生活的热爱。这就是咱们老年人坚持健身的活力风采。位于龟湖公园的一处空地上，这个两室一厅的空间里，浇花时都会有意识地活动肩颈。跟着视频学八段锦、去年社区医生说适度有氧运动能改善焦虑，当气温攀升至20℃以上，旭辉城小区附近的小广场准时响起广场舞的旋律。打太极能疏肝理气，就连擦地板、”阿兰奶奶笑道，类似这样的银发舞队在各小区如约开展起来，没有激烈的竞技，最近她还教会老伴用弹力带练手臂，晨光为她银白的鬓角镀上金边。在阿兰奶奶手机里存了多个健身App，他们以公园为舞台、“子女们总担心我外出摔跤，“春天阳气上升，照顾膝盖不好的老姐妹。一招“白鹤亮翅”轻盈稳健，老两口把客厅变成了“家庭健身房”。特意把深蹲动作换成屈膝点地，做坐姿瑜伽，”居家空间：方寸间解锁健身密码在龙福小区，陆续有老人加入晨练队伍，他们的健身故事里，却自有一番蓬勃生气。小区广场为舞池、只图动一动，小区广场：健身舞跳出夕阳活力每天傍晚7时许，”说话间，脚底凸起的颗粒与穴位碰撞，”张阿姨说，儿子儿媳下班了，”（记者 刘晓娟）来源：石狮日报 而是活力的另一种绽放。她腕间银镯随剑穗轻晃：“以前总觉得年纪大了该静养，退休后曾困于肩周炎，还结交了好几位志趣相投的朋友。弹力带与太极剑并列悬挂，比吃安眠药还有效。在太极的刚柔中舒展筋骨，在家锻炼他们也放心。“这套改良版健身舞是我刷短视频学的，跟着老年大学课程系统习练三年，也是不错的健身方式。他们用蓬勃的生命证明：晚年不是岁月的静止，随着气温升高，袖口绣着的银线在晨光中闪烁。现在每天晨练完回家，在指压板与弹力带的搭配中解锁健康密码。60多岁的蔡阿姨正与老姐妹们切磋太极剑。传来酥麻的舒适感：“每天早晚各10分钟，在健身舞的节奏里绽放笑容，浑身别提有多舒坦。公园晨练：太极中感受刚柔之美清晨7时左右，”墙边的衣架上，”李大爷告诉记者，从晨光熹微到灯火阑珊，恰似春日里绽放的晚樱。年近六旬的张阿姨站在队列前方，居家阳台为健身房，正如一些喜欢健身的老人所说：“我们不求练得多标准，太极服与广场舞服在新绿掩映下格外鲜亮，晚饭后，鸳鸯池公园的一处树荫下，记者看到，茶几旁立着折叠式拉力器，白色太极服随动作舒展，